Comment méditer avec ses enfants ?

Vous pratiquez vous-même la méditation, et vous aimeriez bien partager cette activité avec vos enfants. C’est justement le sujet de mon livre : “Méditer avec ses enfants”, aux Editions Jouvence. Et je voudrai vous donner quelques clefs de base  pour démarrer, avec des exercices pratiques à la fin de cet article. Pourquoi méditer avec ses enfants ? […]

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Impact de la méditation dans la vie quotidienne

La plupart des personnes qui s’engagent dans la pratique de la méditation, ont une raison pour le faire. Souvent un peu de stress, ou des émotions difficiles à maîtriser. Mais en réalité, quel impact de la méditation dans la vie quotidienne ? C’est ce que je vous propose d’explorer, avec des conseils pour vous engager avec […]

Méditation du matin : les avantages.

Une des premières questions posée par mes élèves, est « à quel moment de la journée il vaut mieux faire sa méditation? ». L’heure idéale est pour moi celui ou vous êtes sure de faire votre méditation. Pas question de vous obliger à faire une pratique le matin, si vous vous levez toujours au dernier moment. Mais […]

Comment intégrer la méditation dans son quotidien ?

Quand j’ai commencé la méditation, je m’imaginai que le fait de méditer sur mon coussin suffisait. Après la première retraite de méditation, j’ai compris que cela ne suffisait pas. Prendre conscience de ses pensées sur le coussin, pour laisser repartir le mental aussitôt la pratique terminée n’a aucun sens. Aussi je voudrai partager avec vous […]

Que faire avec les pensées pendant la méditation ?

Vous avez commencé la méditation, et vous constatez que vos pensées peuvent être particulièrement présentes ? Que ce soient des pensées sur ce que vous avez à faire ou des pensées sur ce que vous avez vécu, vous avez l’impression qu’elles sont toujours là. Et vous avez l’impression de « rater » votre méditation. Dans cet article je […]

Pour quelle raison pour commencer la méditation ?

Vous avez entendu parler de méditation ou vous vous y intéressez depuis quelques temps. Et vous voudriez bien savoir ce que cela va vous apporter. Je pourrai facilement vous citer tous les bienfaits que cette pratique m’a apportés, et vous citer à la file des raisons pour commencer la méditation. Mais vous pourriez penser que […]

Pas le temps de méditer ? Comment faire ?

Vous avez commencé à méditer, mais aujourd’hui vous estimez que vous n’avez pas le temps de méditer? Ou vous aimeriez commencer à méditer, mais vous vous dites : « pas le temps de méditer, aujourd’hui j’ai trop de choses à faire, je commencerai demain. ». Et voilà les journées qui s’enchaine et vous n’arrivez pas à vous y […]

homme en méditation face à la nature

Combien de temps faut-il méditer ?

L’une des questions les plus souvent posées lorsque j’anime des conférences est celle-ci : « combien de temps par jour faut-il méditer ? ». Et pour répondre à cette question, ce n’est pas si simple. Dans cet article, je vous donne des éléments de réponse pour vous aider à déterminer quel temps consacrer à votre pratique.